¿Hay alguna dieta que no dañe el cuerpo? Después de todo, a menudo en busca de una figura ideal, las personas dañan su salud. Los titulares de las publicaciones en línea prometen deshacerse rápidamente de los kilos de más en casi una semana, solo tiene que "sentarse" en trigo sarraceno, manzanas, sandías, etc. Veamos una de las dietas que ayuda a deshacerse del exceso de peso y no experimentar una sensación constante de hambre: la dieta del huevo. Pero, como cualquier método para perder peso, la dieta del huevo tiene una serie de contraindicaciones.
Por qué la dieta del huevo: lo que dicen los nutricionistas
Inicialmente, los nutricionistas se enfocan en el hecho de que cualquier pérdida de peso y dieta debe ser discutida con su médico de familia, nutricionista, gastroenterólogo y otros especialistas especializados. Especialmente si tiene algún problema de salud o enfermedades del sistema digestivo. La autoexperimentación con las dietas puede dañar, no ayudar. Como resultado, el exceso de peso regresa a un ritmo catastrófico y con él aparecen problemas con el tracto gastrointestinal (GIT).
Pero volvamos a la dieta del huevo: dicha dieta implica un desayuno obligatorio de huevos, otros productos del menú del día y de la noche se discuten individualmente con un especialista. La dieta del huevo tiene varias opciones: por una semana, 2 semanas o por un mes entero. Los huevos son un producto único que contiene todo el espectro de aminoácidos, proteínas, minerales, vitaminas, etc. necesarios para el cuerpo humano. el valor especial de los huevos es su digestibilidad casi completa por parte del cuerpo, a diferencia de otros productos "dietéticos".
¿Para quién está contraindicada la dieta del huevo?
A pesar de la simplicidad de la dieta del huevo y toda la utilidad de los huevos, para algunos, este método para perder peso está contraindicado. No se recomienda "sentarse" en una dieta de huevo:
- con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal: gastritis, úlcera péptica, colitis. Cualquier corrección de peso en tales casos está condenada con el médico tratante, ya que además de los huevos, los cítricos se incluyen en la dieta y pueden provocar un desequilibrio en la acidez.
- tendencia al estreñimiento y viceversa - diarrea. Esta es una señal sobre problemas metabólicos, el trabajo del tracto gastrointestinal, que requiere no perder peso. Un consejo de especialista
- enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, especialmente la aterosclerosis, ya que los huevos son ricos en colesterol
- enfermedades del hígado y los riñones
- enfermedades oncológicas
- embarazo y lactancia
- intolerancia individual y alergia a los huevos y las frutas cítricas.
Cómo funciona la dieta del huevo: metas, objetivos, resultados
En cualquier variante de la dieta del huevo se utilizan principalmente huevos cocidos "en bolsa", así como huevos cocidos, revueltos o escalfados. Durante 1 semana de la dieta del huevo, puede perder 2-3 kilogramos, siguiendo el esquema de 6 huevos / 6 naranjas por día. Entre comidas, asegúrese de beber agua limpia, té verde, bebidas de frutas o compotas sin azúcar.
Si desea utilizar la dieta del huevo de 14 días, se sugieren huevos y naranjas (u otras frutas cítricas) para el desayuno, y se está desarrollando un menú individual para el almuerzo y la cena. Con la presencia obligatoria de proteínas, un mínimo de carbohidratos, el rechazo de los alimentos fritos. Con tal dieta, el resultado de perder el exceso de peso es individual. Pero los nutricionistas señalan que en promedio logran perder 7 kg.
Si desea usar una dieta de huevo de 4 semanas durante las primeras 2 semanas, se usa una versión de dos semanas, luego se agrega la llamada dieta de fijación de resultados. Predominan en la dieta las variedades hervidas bajas en grasa de pescado y carne, se aumenta la cantidad de alimentos con fibra para mejorar la función intestinal. Tal dieta ayuda a perder hasta 25 kilogramos de exceso de acumulación de grasa. Es importante beber suficientes líquidos y no comer huevos a medio cocer y crudos.
Por lo tanto, durante una semana de la dieta del huevo, puede corregir la figura, tensar la piel. En 2 semanas, para lograr un resultado tangible en la pérdida de peso, y en 4 semanas, para consolidar el resultado, normalizar la digestión y acostumbrarse a una dieta saludable. Sin embargo, para mantener la armonía, una dieta saludable no es suficiente, es necesario estar físicamente activo o practicar deportes.